Cilt Bakımı

Cilt Bakımı Uygularken Yiyeceklerin Önemi

Cilt Bakımı Uygularken Yiyeceklerin Önemi
Cilt Bakımı Uygularken Yiyeceklerin Önemi
Yazar: Zarafetim

 

Sağlıklı ve güzel bir ten tüm kadınların hayali. Cildinizin parlak ve ışıltılı görünmesi için günde

8-10 bardak içilmeli,nar, süt ve süt ürünleri tüketilmeli, fazla mimik hareketleri yapılmamalı.

Sağlıklı ve dengeli beslenme şekli cilt sağlığınız için çok önemlidir. Aksi halde cildin

yaşlanması hızlanır, mat ve sağlıksız görünmesine neden olur. Beraberinde gözeneklerin

tıkanıp yağlanmasına ve sivilce oluşmasına neden olabilir.

Her gün 8-10 bardak su kadar içilmelidir. Böylelikle cildin nemlenmesi sağlanır , esnekliğini

koruması sağlanır.

Süt ve süt ürünleri ise yeni çizgi oluşumlarına engel olur. Günde 1 kase yoğurt veya 1

bardak süt içilmesi önemlidir. Nar suyu cilde parlaklık verir

Proteinlerin, bakır, omega-3 yağ asidi ve C vitamininin sağlanması içinde ,günde bir avuç

ceviz içi tüketilmelidir. Turunçgiller, kırmızı biber, kivi ve nar da C vitamini açısından

zengindir. Nar aynı zamanda antioksidan etkiside sağlar.

Göz etrafı kırışıklıkları ve düzensiz uyku ve de sigara gibi etkenler sonucu ortaya çıkan

halkalanmaların cildin ihtiyacı kadar hidrate edilmesi, sigaranın bırakılması, beslenmede

antioksidan maddelerle tüketmek ve güneşin zarar vermemesi için tedbir alınması ve yüzün

mimik hareketlerini sağlayan kasların az kullanımı ile göz çevresi sağlığı açısından önemlidir.

Kuru cilt için A vitaminli besinler faydanılmalıdır. A vitamini içeren portakal, mandalina,

havuç, yumurta, az yağlı süt ürünleri tüketilmelidir, bu besinlerin maddeleri cildin lekesiz ve

pürüzsüz görünmesinide sağlar.

Fasulye zengin çinko içeren bir besindir ve cildi tamir eder. “Çinko ve koenzim Q maddeleri

ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır.

Çinko, en önemli özelliği cilt hasarlarının tamir etmesi ve enerji metabolizması üzerinden

hücrelerin düzenli çalışmasını da sağlamasıdır.

Fasulye zengin bir çinko deposudur, leke ve akne oluşumunu engeller,

Koenzim Q maddesi ise somon ve ton balığında, kümes hayvanlarının etinde ve karaciğerde

bulunur ve sıkça tüketilmelidir.

Yazar Hakkında

Zarafetim

Zarafetim.Com olarak 2009 yılında bu zamana kadar bir makyaj projesinde yer aldık. Makyaj uzmanlarımız ve uzman ekip kadromuz ile her zaman sizlere daha doğru, daha güzel makyaj nasıl yapılır gibi bilgiler sunmaya çalışmaktayız. Bu vizyon doğrultusunda işimize halen devam etmekteyiz..

Yorum Yaz